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Entraînement U13 et plus annulé voir séance jointe

Le samedi 27 sept. 2025 de 10h à 12h


Le samedi 27 sept. 2025

de 10h à 12h

Entrainement ski roue Cl ou SK.

echauffement 20 ´ séance au deuil pour les U15 et plus. Sortie combiné 3x(3' au seuil récup 1 '+3x20 seconde VMA) recupe après le seuil 1 min et recupe entre la vma 30secondes. Recupe entre les séries 2min.

U13 échauffement 20 min puis 10x20 seconde ski 20 min puis 10 x20 secondes puis 30 min ski. 

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