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SUMMARY:Entrainement U13 et plus annule voir seance jointe
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CATEGORIES:Sportif
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DESCRIPTION:<p><span style="color:#9b59b6;"><span
 style="font-size:16px;"><em>Entrainement ski roue Cl ou
 SK.</em></span></span></p>
 
 <p><span style="color:#9b59b6;"><span
 style="font-size:16px;"><em>echauffement 20 ´ seance au deuil pour
 les U15 et plus. Sortie combine 3x(3' au seuil recup 1 '+3x20 seconde
 VMA) recupe apres le seuil 1 min et recupe entre la vma 30secondes.
 Recupe entre les series 2min.</em></span></span></p>
 
 <p><span
 style="color:#9b59b6;"><span style="font-size:16px;"><em>U13
 echauffement 20 min puis 10x20 seconde ski 20 min puis 10 x20
 secondes puis 30 min ski. </em></span></span></p>
 
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