entrainement annulé

Samedi 30 et dimanche 1 octobre nous serons ,pour certains en competition biathlon dans le Jura,

l'entrainement est donc annulé.

Vous pouvez faire une sortie en ski roue SK 20' echauffement 10X 15 secondes vitesse max et 45 secondes vitesse lente. 15' de recuperation active( enskiant tranquillenement.

Puis 10 X 15 secondes vitesse max et 45 secondes vitesse lente.

puis 20' retour au calme recuperation active.

Bonne séance les jeunes.