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SUMMARY:entrainement U13/U15/U17 mercredi
UID:fbc4a2bf-c048-4e48-bd52-421f459f1798
DTSTART:20201111T130000Z
DTEND:20201111T150000Z
LOCATION:Localisation   
CATEGORIES:Sportif
STATUS:
DESCRIPTION:<p><u>U13:</u></p>
 
 <p>ceux qui sont en classe sportive:
 recupe en ski roue technique au choix 1h.</p>
 
 <p>pour les autres une
 seance en roller ou ski roue skate de 1h.</p>
 
 <p>seance a la maison
 gainage: je vous l'envoie par
 whatsapp</p>
 
 <p><u>U15:</u></p>
 
 <p>ski roue classique ou 1h marche
 batons</p>
 
 <p>seance de gainage.</p>
 
 <p><u>U17:</u></p>
 
 <p>seance
 de ski roue classique 1h avec serie en VMA</p>
 
 <p>4 series de 10 X
 30" d'effort, 30" de recupe entre les repetitions et 3 min entre les
 series</p>
 
 <p>seance de renfo la meme que la semaine
 derniere.</p>
 
 <p> </p>
 
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